چگونه در فصل بهار پوستی لطیف داشته باشیم؟
بــا بیمــاران پروانه ای آشنــا شویــد
نکات عملی برای مراقبت از پوست
بهار فصل تغییرات برای پوست است؛ هوا گرمتر میشود، رطوبت و گردهها بیشتر میشوند و نور خورشید هم قویتر میشود. به همین دلیل روتین مراقبت از پوست در این فصل باید کمی تغییر کند.
- استفاده از ضدآفتاب
در بهار شدت اشعه UV بیشتر میشود.
از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.
هر ۲ تا ۳ ساعت آن را تمدید کنید، مخصوصاً اگر بیرون هستید.
- سبکتر کردن مرطوبکننده
در زمستان معمولاً از کرمهای سنگین استفاده میشود، اما در بهار:
مرطوبکنندههای سبک یا ژلی مناسبتر هستند.
برای پوست چرب، محصولات oil‑free بهترند.
- لایهبرداری ملایم
در این فصل تجمع سلولهای مرده پوست بیشتر دیده میشود.
۱ تا ۲ بار در هفته لایهبرداری ملایم انجام دهید.
اسکرابهای خیلی زبر استفاده نکنید.
- شستشوی منظم پوست
با افزایش تعریق و گردههای موجود در هوا:
صورت را روزانه دو بار با شوینده ملایم بشویید.
اگر پوست حساس دارید، شوینده بدون عطر انتخاب کنید.
- توجه به آلرژیهای فصلی
گرده گلها ممکن است باعث قرمزی یا خارش پوست شود.
از محصولات ضدالتهاب و آرامبخش مثل آلوئهورا یا نیاسینامید استفاده کنید.
در صورت حساسیت شدید، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید.
- آبرسانی به بدن
نوشیدن آب کافی به شادابی پوست کمک میکند.
سعی کنید روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید.
روتین کامل مراقبت از پوست در فصل بهار
این روتین برای بیشتر افراد مناسب است و میتوانید بسته به نوع پوستتان کمی آن را تغییر دهید.
روتین صبح
- شستشوی صورت
هدف: پاک کردن چربی و آلودگی جمعشده در طول شب
– پوست چرب: ژل شستشوی ملایم
– پوست خشک: شوینده کرمی یا آبرسان
– پوست حساس: شوینده بدون عطر و سولفات
نکته:
آب خیلی داغ استفاده نکنید چون باعث خشکی و تحریک پوست میشود.
- تونر یا اسپری آبرسان (اختیاری)
هدف: آرام کردن و آبرسانی اولیه پوست
مواد مفید:
– گلاب
– هیالورونیک اسید
– نیاسینامید ملایم
اگر پوستتان حساس است، تونرهای الکلی استفاده نکنید.
- سرم صبح
بهار زمان خوبی برای استفاده از آنتیاکسیدانهاست.
بهترین انتخاب:
– ویتامین C → روشنکننده و محافظ در برابر آفتاب و آلودگی
– نیاسینامید → کنترل چربی و کاهش التهاب
اگر تازه شروع کردهاید:
– غلظت پایینتر انتخاب کنید تا پوست تحریک نشود.
- مرطوبکننده سبک
در بهار بهتر است بافت سبکتر استفاده شود.
– پوست چرب: ژل یا فلوئید
– پوست خشک: کرم سبک آبرسان
– پوست مختلط: لوسیون سبک
مواد خوب:
– سرامید
– هیالورونیک اسید
– پانتنول
- ضدآفتاب
مهمترین مرحله روتین صبح
– SPF 30 یا بالاتر
– PA+++ یا بیشتر
– تمدید هر ۲ تا ۳ ساعت
اگر زیاد بیرون هستید:
– ضدآفتاب مقاوم به تعریق انتخاب کنید.
روتین شب
- پاک کردن ضدآفتاب و آلودگی
اگر آرایش یا ضدآفتاب دارید:
– ابتدا میسلار واتر یا روغن پاککننده
– سپس شوینده صورت
این کار به “دابل کلینز” معروف است.
- شوینده ملایم
پوست را تمیز میکند بدون اینکه سد دفاعی آن آسیب ببیند.
شبها از شستشوی خشن یا چندباره خودداری کنید.
- درمان یا سرم شب
بسته به نیاز پوست:
برای جوش و چربی
– سالیسیلیک اسید
– نیاسینامید
برای لک و کدری
– آزلائیک اسید
– ویتامین C
– آلفا آربوتین
برای ضدپیری
– رتینول ملایم (۲ تا ۳ شب در هفته)
نکته:
رتینول را همیشه شب استفاده کنید و روز بعد ضدآفتاب بزنید.
- مرطوبکننده شب
شب زمان ترمیم پوست است.
مواد مفید:
– سرامید
– اسکوالان
– پانتنول
– پپتیدها
اگر پوست خشک دارید:
میتوانید شبها از کرم کمی غلیظتر استفاده کنید.
مراقبت هفتگی
۱ تا ۲ بار در هفته لایهبرداری
برای شفاف شدن پوست
بهتر است از:
– لاکتیک اسید
– ماندلیک اسید
– PHA
استفاده کنید چون ملایمتر هستند.
ماسک هفتگی
– پوست چرب: ماسک خاک رس
– پوست خشک: ماسک آبرسان
– پوست حساس: ماسک تسکیندهنده
نکات مهم در بهار
– روبالشی را مرتب عوض کنید.
– بعد از تعریق صورت را تمیز کنید.
– خواب کافی و آب کافی روی پوست اثر زیادی دارد.
– اگر آلرژی فصلی دارید، صورت را بعد از بیرون آمدن از خانه بشویید.
مترجم: ندا جلیلیان صادقی میلان
اخــــبار و مقــــالات مرتبــــط
بـــا مـــا همـــراه خواهـــید بـــود
